jestem chudy

wiem, że z kości sie rzeźby nie zrobi ale nie widać mi kości, nie jestem kto wie jak chudy, wręcz przeciwnie :) mam szczupłą sylwetke i nie widać po mnie tego ale tłuszczu mam dużo do spalenia.. a nie chce robić masy bo jak przytyje to znowu nie bedzie to fajnie wyglądało.. mase zrobie jak bede starszy narazie wezme sie chyba za redukcje żeby [...]

Dzieki wielkie, na bank sie przyda to se popakuje na koksowni u kumpla jak trzeba, a nie do 2 dni zakwasy A moze znacie jakies diety specjalne dla kogos super chudego bo ja od 4 dni i narazie to ja waze jakies 58 kg Jestem Super chudy a przyda mi sie troche masy

[...] zły wcale nie jest, da się zauważyć poprawę wytrzymałości i szybkości. W sumie mógłbym jechać dalej na czysto bo nie lubię ładować w siebie jakichkolwiek wspomagaczy :) ale jestem dość chudy, na jakieś cuda nie liczę bo na treningach dużo tłuszczu się spala i tak, ale zawsze coś taka kreatyna by pomogła, tym bardziej , że niektórzy biorą jak [...]

chlopie ty, prawie 180 cm zwrostu i tylko 60kg? nie zawracaj sobie dupy samym brzuchem a pomysl o caly ciele.... Ja waze 72 kg (przy dosyc niskim bf) a jestem strasznie chudy.....

To zależy od budowy ciała np. jak masz dużo tłuszczu na brzuchu to miesiąc nie wystarczy, róz np po 5 serio po 50 brzuszków(ja tak robie i juz co nieco widać tylko że ja jestem dosyć chudy)

[...] i napakowanym dyskotekowym metroseksualistom. Ja to np. już ładnych parę lat nie miałem na swojej dupie dżinsów, bo pochudzają mnie jeszcze bardziej (BTW: ja również jestem przeraźliwie chudy - nogawki falują mi na wietrze, a zegarek owija się wokół nadgarstka tak, że czasem tarczę mam na przegubie). Niestety, ale nie wszystkie ciuchy [...]

[...] 5-6 posiłków dziennie, więc mam tylko mniej jeść i po tym przytyć? Wszyscy mi mówią żebym jadł jak najwięcej. Masę mięśniowa będzie mi trudno zdobyć. Ciężko na mnie ciucha kupić (wysoki i chudy). Przeczytałem te 10 wskazówek, ale one chyba dotyczą treningu, na który czasu nie mam (późno wracam ze szkoły i jestem zmęczony). Nie wiem już co robić.

na pierwszym zdjeciu jak i na dwuch nastepnych niewidze zadnej różnicy. Chudy jestem bardzo , dołuż kalorii i do przodu ;)

[...] 150g Grahamka Banan IIIposiłek Pieczywo razowe 100g Polędwica drobiowa 50g Jabłko albo banan IVposiłek przedtreningowy Filet z kurczaka 150g Oliwa z oliwek 15g Ryż brązowy 100g Jakaś surówka 100g Banan VPosiłek Pasta: tuńczyk z wody 50g ser twaróg chudy 100g jogurt naturalny 40g Banan albo jabłko W układaniu diet to raczej nie jestem obcykany

[...] się na rzeczy, czy mógłbyś mi coś poradzić, co mógłbym zrobić na tym początkowym etapie z boksem, aby przyniosło mi to korzyści w tymże sporcie? Zastanawiam się jaką cechę motoryczną ćwiczyć aktualnie, ponieważ jestem dość chudy 1.78/60-62, więc co mi radzisz/cie? Z góry dzięki za odpowiedź i wybacz Damianosso, że wbiłem Ci się w temat :-P

jestem taki pomiędzy, nigdy nie byłem specjalnie chudy ale specjalnych skłonności do tycia też nie mam

Hm tak też myślałem. Szczerze mówiąc najbardziej mi podchodzi to AERO2, przyrostów się nie spodziewam, ale może treningi będą miłe i satysfakcjonujące. Może mi się uda dobic do tych 105kg do wakacji i potem zrobic jakąś przyzwoitą forme. Żaden gladiator, za chudy jestem :P

Za chudy to na pewno nie jestem. :D Rzeźbić czyli - plecy, kaloryfer itp. siłę robić. Schudnąć to chce z ud a teraz właśnie zacząłem naprawiać życiowe błędy i odżywiam się zdrowo. :D

haha. Ale ja serio pytam. Chudy nie jestem, chce stracic uda ale sami wiecie, że w moim wieku każdy chce być tacy jak w telewizji napakowani itp. a ja chce wyrobić sobie kaloryfer i jakoś zamierzam. :D

nie nie umiem tą tabelą sie posługiwać. znalazłem ten dziennik i własnie go sciagnełem zaraz go zobacze.. to brac czy nie brac odzywek? jesi to by jakos pomogł to bym chciał je brac bo naprawde jestem b.chudy:/

Moge sie podczepic? Bo chciałbym się zapisać na KB. ale jestem bardzo chudy. 175 cm wzrostu i waże ok 60 kilo. Rece jak patyki i kurza klata... Dam rade w KB?

Sorry, ale chyba nie pojmuję. Dodatni bilans kaloryczny? To znaczy mam jeść więcej? Chudy nie jestem, ale też nie gruby. Jak na mój gust, to gdyby się dobrze zastanowić, to wszystkie te typy pykniczne, atletyczne i Bóg jeden wie jakie jeszcze, to jedno wielkie qui pro quo.

[...] przybrac na masie więc zwróc uwagę na węglowodany złozone. Na noc węgli nie jedz. Między posiłkami mozesz sobie zjesc ze dwa razy dziennie garsc orzechow. Generalnie nie jestem zwolennikiem liczenia kalorii gdy chcemy przybrac na masie. Jedz ile wejdzie oczywiscie pamietajac o zbilansowaniu diety. Obserwuj przy tym organizm; jesli poczujesz, [...]

[...] jakiś czas mam wyjazdy służbowe np. o godzinie 15.00 do 23.00. W takich dniach będę w stanie trzymac tylko połowę dnia zalecaną dietę. Czy mam panikowac? Bez regularności jestem z góry skazany na porażkę? b) Po jakim czasię mogę spodziewac się wyników? Jasne, że każdy organizm inaczej reaguje, jednak ja nie mam zupełnie skali porównawczej. 2 [...]

[...] Co jakiś czas mam wyjazdy służbowe np. o godzinie 15.00 do 23.00. W takich dniach będę w stanie trzymac tylko połowę dnia zalecaną dietę. Czy mam panikowac? Bez regularności jestem z góry skazany na porażkę? b) Po jakim czasię mogę spodziewac się wyników? Jasne, że każdy organizm inaczej reaguje, jednak ja nie mam zupełnie skali porównawczej. 2 [...]